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18 décembre 2006 1 18 /12 /décembre /2006 18:03
Pour ceux qui ne digèrent pas très bien, ou pour ceux qui ne savent pas quoi manger le matin d'une compétition ou même d'un entrainement, je vous propose la recette suivante.
En effet ce gâteau remplace les fameux gâteaux sport que peuvent vendre certaines marques de produits diététiques ou d'effort. Et en plus vous ferez des économies.

Ingrédients :
- 120g de farine de blé
- 120g de Banania
- 140g de flocons d'avoine type "Quaker Oats"
- 60g d'amandes en poudre

Préparation :
Mélanger le tout avec 40cl d'eau (environ 2 grands verres). Préchauffer le four Th.7. Laisser reposer 15mn dans un moule à gâteau type "Téfal" (épaisseur 3cm environ). Mettre au four de 15mn à 25mn selon la consistance désirée.

Utilisation :
1/2 gateau avant l'épreuve. Ne rien prendre d'autre si ce n'est du thé ou un café. Ne pas prendre de boisson ou gâteau lacté, ce qui favorise la mauvaise digestion.

Bon appétit à tous.
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