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15 octobre 2018 1 15 /10 /octobre /2018 10:21
LE 12/13/14 SORTIE CLUB à la cité verte d'Hagetmau
la piscine Olympique et son toboggan

la piscine Olympique et son toboggan

l'entrée du centre!!!

l'entrée du centre!!!

Une excellente sortie club au centre sportif la cité verte à Hagetmau

Oui le week-end que nous venons de passer tous ensemble (groupe de 39) fût un plaisir pour tous.

La très bonne ambiance tout le long du séjour a été remarquable avec des petits plaisantins qui ont fait monté la sauce!!!

Le programme sportif a été respecté par la majorité des participants dans un cadre des plus agréable et adapté.                                                                                                  le test VMA va démarrer le stage le samedi matin, partagé avec le club d’Hagetmau (36 participants confondus )il va nous révéler certaines données que nous avons hâte d’exploiter pour concocter des plans d’entraînement ,avec de gros progrès pour certains de plus de 1km/h (Sébastien Trinel,Stéphane Turpin ) et une super Mia  (11 ans avec une VMA de 15km/h ce qui correspond à la même VO2 MAX que Pascal sans commentaire !!!!)        

 

2 résultats au dessus de 19km/h :Seb T (19,4) et Eric R (19,3)                                         3 au dessus de 18km/h :Nicolas B(18,5) et Fred M (18,3) Vincen H(18)

3 au dessus de 17 km/h Stéphane T(17,6),Nicolas N,(17,5) Pascal A (17,1)

2 au dessus de 16km/h Anne S (16,1) et Sébastien A (16,1)

5 au dessus de 15km/h Patrice V (15,9),Sylvie D (15) ,Alain R (15), JJacques S (15) Mia R (15)

5 a plus de 14km/h Camille V (14) ,Souad C (14) ,Stephanie O (14).Jacques F (14,1)

3 au dessus de 13km/h Nell B (13,6 )Pascale de A (13,5),Jocelyne G (13,4) .

Nous avons ensuite pour terminer la matinée barboté ,ou bien nagé dans la superbe piscine olympique, certains non pas manqué de tester le super toboggan pendant que d’autres se détendaient dans le jacuzzi.                                                                            Pour la sortie endurance de l’après midi  3 circuits avaient été mis en place (15km,10km,5km ) sous une chaleur ou certains sont revenus bien colorés (ahahah…)

Après une petite séance d’étirements improvisée les jeux qui ont suivi nous ont ravi,

il fallait bien se désaltérer et merci a ceux qui se sont dévoués pour nous offrir un

apéritif des plus agréable ou nous avons aussi fêté le bonheur de Camille et Vincent qui viennent de se fiancer.

Après le repas la soirée s’est prolongée dans un petit pub ou Lucas nous a mis une ambiance de feu en partageant quelques pintes pour certains les autres sont resté à

des contenances plus petites, petite palme à JChristophe qui est magique dans ces moments là !!!

Le Dimanche matin va démarrer avec une séance de PPG avec plusieurs ateliers ou

nous avons bien travaillé toujours dans une très bonne ambiance après être passé 2

fois par atelier certain ont fini par du saut en longueur motivés par les copains

 

entourant l’aire de saut en longueur c’était top!!!

Après le repas de midi petite sieste et zut voilà la pluie qui s’est invitée pour la

dernière séance seuil 3 x 7’prévue, qu’a cela ne tienne personne n’a boudé et nous avons  terminé ce stage par un nouveau passage dans la piscine (Jacuzzi ,sauna etc …) qui donne déjà envie de recommencer tant le moment fût agréable, démontrant s’il en est nécessaire la convivialité et la solidarité qui règne entre les licenciés du club mais aussi le sérieux et la générosité  quand il faut  faire les efforts demandés.

Dommage pour ceux comme José et la famille Marmouget qui s'étaient inscrits mais non pas pu participer, José étant juste de retour de blessure et Géraldine qui a perdu sa grand mère la veille du départ ,nous pensons à eux.

Annick

 

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8 octobre 2018 1 08 /10 /octobre /2018 13:32
L’ACM bien représenté sur diverses courses

7 du club aux foulées Ciadouziennes

1 victoire et 3 podiums que demander de plus!!!

Les deux parcours proposés sont des plus vallonnés mais ne manquent pas de charme !!!

Sur le 5km (39 classés)

2ème en 17’45 Sébastien Trinel n’a pas manqué sa reprise après son été passé à accumuler du dénivelé il retravaille sa vitesse.

11ème au scratch, nouvelle victoire en féminine pour Anne Sénéchal en 22’12 ,elle peut être contente sa forme ne fait aucun doute;

19ème ,2ème féminine ,1ère M2F en 27’32 Souad Chahrabane avaient les bonnes jambes au fil de course et monte sur le podium.

21ème ,3ème M1F 4ème féminine en 29’04 Stéphanier Ollier malgré sa grande contrariété (merci d'avoir eu la délicatesse de m'annoncer une terrible nouvelle qu'après la course) est venue participer avec les copines.

22ème ,5ème féminine ,1ère M3F en 29’31 Annick Bellile a retrouvé de bonnes sensations et s’est fait plaisir.

Sur le 10km

On va signaler la victoire de Bruno Aggery en 35’58 bientôt de retour parmi nous pour notre plus grand plaisir.

24ème ,2ème  en 50’46 féminine très belle course de Sylvie Doguet qui a encore une bonne marge de progression!

32ème ,1ère M2F en 53’24  Régine Ricaud égale à elle-même a donné le maximum et la récompense est bien méritée

Tout ceci s’est fini par un bon petit repas offert par une très bonne équipe organisatrice, à refaire plus nombreux encore!!!

A Limogne en Quercy(Lot)

Nouvelle victoire sur un trail de 15km ,400 d+ ,(81 classés )de

Matthieu Penza avec un chrono de 1h07’16 au top Matthieu!!!

sur le 8km 140d+(46 classés)

Belle 2ème place au scratch de Jeremy Fort en 33'07

Sur la course caritative St Go rose ils étaient 4 du club.

Bien sur les classements importent peu sur ce genre de course la solidarité avec la cause étant le seul vecteur.

Sur le 10km ( 67 classés) 52 ème en 1h 04' Paul Orliac toujours présent car très concerné après sa douloureuse expérience avec la maladie.

Sur le 5km(122 classés)

Stéphanie , Antoine Ollier 67ème 34'45", 84ème Michel le Marc en 36'10", et 101ème Joaquim Gonzalez 38'28

ont eux aussi généreusement participé bravo à eux.

Annick

 

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1 octobre 2018 1 01 /10 /octobre /2018 08:10
Matthieu Penza de l’ACM RUNNING CLUB sacré vice champion d’Occitanie des 10kms

C’est une superbe performance que vient à nouveau de signer Matthieu à Tournefeuille

Sur le 10km ,label FFA (758 classés)qui servait de support au championnat d’Occitanie des 10kms                                                                  

 il va prendre une deuxième place au scratch en 32’13 bâtant une nouvelle foi son record personnel c’est vraiment remarquable car pour arriver à faire ce chrono (accessible il faut le souligner à très peu de coureurs) il en faut des séances sur piste et autre ou il ne faut jamais fléchir, jamais douter , oui Matthieu la barrière des 32’ tu vas la passer nous en sommes tous persuadés.

19ème ,12ème SM en 36’06 Jeremy Fort peut être content de ce bon classement.

Sur le semi marathon (651 classés)

26ème ,5ème M1M en1h20’49 Eric Ressencourt nous rappelle qu’il revient en forme il le prouve avec ce bon chrono.

484ème, en 1h57’51’ Patrice Vignon est dans le bon tempo en vue du marathon de New York

Pascale de Amorin est elle aussi satisfaite de son semi de préparation elle le boucle en 2h02’57 à la 558ème place.

Souad chahrabane ayant le même objectif elle aussi a terminé son semi en un peu plus de 2h11’ ,610ème et c’est bien.

A Vic Bigorre : foulées des 1000 pattes 10km route sentiers (66 classés)

23ème au scratch , victoire en féminine pour Anne Sénéchal avec un

chrono des plus honorable 43’59, un grand plaisir de voir qu’elle est en pleine forme et qu’elle n’a rien perdu de ses énormes qualités athlétiques.

La preuve:

Annick

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24 septembre 2018 1 24 /09 /septembre /2018 08:30
beau trio à Esparos!!!

beau trio à Esparos!!!

Les licenciés de l’ACM un peu dispersé mais efficaces

Un seul à Ascain (pays Basque ) Sur la course de la rhune (Ttiki course des jeunes de moins de vintg ans) Un très beau plateau et un véritable parcours montagne de 10kms avec 600m de d+  (73 classés),  en monotrace ,avec des pentes très raides ,des descentes techniques ,des relances.

Très bonne course de Jean Guillaume Dasque qui prend une 7ème place au général 4ème dans sa catégorie avec un chrono de 1h00'02".

A Esparos sur le trail du pacte des loups

Sur le 10km (500 d+) 198 classés

5ème ,1er M1M en 56’55 Nicolas Baillargau a encore démontré toutes ses qualités

12ème ,5ème SH en 1h00’56 Frédéric Masarotti n’a rien lâché et peut être content de son chrono ;

108ème ,17ème M2M en 1h27’39 Jean Pierre Gardes retrouve avec honneur la compétition.

Sur le 36km (188 classés)

173, en 7h35’35  Pierre Renou très courageux est encore allé au bout de ce difficile parcours, bravo Pierre.

A Cazères :l’irreduc’trail (un beau trail et une super organisation sont à souligner) 

Sur le 14km (275 classés) 290 D+

Encore un superbe chrono pour Jean Jacques Delmas

qui se classe 45ème en 1h15’31 et bien sur qui gagne dans sa catégorie.

54ème ,2ème M2M en 1h16’44 Jean Jacques Soulier dans le sillage de son copain peut être content de sa course ;

Sur le 9,2km (206 classés)120D+

127ème, 2ème M3F en 1h03’48 Annick Bellile est au moins contente de l’avoir bouclé sans toutefois se satisfaire de son chrono et des sensations...

Annick

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17 septembre 2018 1 17 /09 /septembre /2018 12:48

Matthieu Penza  bat son record aux 10km du TOAC LABEL FFA                   ( 557 classés)

Et voilà il a beaucoup travaillé pour y arriver et il vient d’en être récompensé malgré la chaleur et le vent qui se sont invités.

Une très bonne densité au départ  va bien le motiver, pour preuve le temps des 3 premiers est très rapide(9’14 donc plus de 19,4km/h),il va ensuite gérer comme il sait très bien le faire et finir en boulet de canon sur la piste du Toac

  4ème en 32’17 nous ne doutons pas qu’il peut encore faire mieux ,félicitations Matthieu c’est remarquable là tu es dans les meilleurs de la région.

207ème ,26ème M2M en 47’56 Guilhem Ibagne à une bonne marge de progression

Sur le semi Mararthon (719 classés)

130ème ,13èmeM2M en 1h37’55 Stéphane Turpin jusqu’au 15ème va être dans le tempo fixé puis il va être obligé de lever un peu le pied ,dommage même s’il bat son record il méritait encore mieux .

541ème 10ème M2F en 2h06 Régine Ricaud va beaucoup souffrir mais elle n’a pas abandonné et c’est bien.

Au trail de Castelnau Magnoac

Sur le 10km (64 classés)

Avec un chrono de 40’43 superbe victoire de Jean Guillaume Dasque qui peut être confiant de son état de forme.

40ème ,1erM3 en 57’57 John Boyes est toujours là.

60ème Michel Le Marc à encore fait preuve de courage.

 

Sur le 21km (34 classés)

5ème en 2h05’14 Marc Cestac fait une excellente course 

31ème Alain Ricaud à tenu à participer et c’est tout a son honneur

A seignosse sur le 18km du trail des mouettesbelle performance de Pascal Audic qui termine 16ème et 1er M2M en 1h31'34

 

 

 

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12 septembre 2018 3 12 /09 /septembre /2018 09:34

Ils étaient trois du club sur cette course

sur le 5,5km (67 classés)

18ème 1er M3 en 27'40 John Boyes super John est en forme et est récompensé par le podium

52ème ,3ème M3M en 36'51 Michel Le Marc est toujours présent;

sur le 10km (45 classés)

26ème ,2ème M3M en 1h05'54 Paul Orliac peut être fier de sa course ,il a retrouvé de bonnes jambes notre Paul

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10 septembre 2018 1 10 /09 /septembre /2018 15:30

11 licenciés de l’ACM étaient au départ du championnat de France du kilomètre vertical St Lary

après un début de matinée pluvieuse le soleil va venir les accueillir en haut du plat d’Adet ,et oui ils sont tous arrivés au sommet de ce tracé (3,3 km 1000m D+ ,137 classés ) ce qui veut dire droit dans la pente ou il était nécessaire parfois de mettre les mains sur certains passages très exigeant et les meilleurs spécialistes de ce genre d’épreuve s’étaient donné rendez vous.                                                                     A souligner  le  podium de Jean Jacques Delmas 3ème au championnat de France et 2ème en championnat d’Occitanie  

                et celui de jean jacques Soulier 3ème en championnat

d’Occitanie et tous les bons chronos qui suivent :

21ème ,8ème SH en 41’32 Sebastien Trinel bat son record et peut savourer cet excellent chrono résultat d’un très gros investissement dans l’entraînement.

44ème ,17ème SH en 45’06 Ludovic Dasque malgré un manque certain d’entraînement a fait parler le mental et ses belles aptitudes physiques,

55ème ,9èmeM1M en 48’23 Nicolas Baillargeau pour une première expérience s’en est superbement sorti ;

61ème ,10ème M1M en 48’23 Eric Ressencourt a comme toujours donné le maximum ;

81ème ,9ème M2M en 52’06 Pascal Audic donne toujours un bel exemple de motivation et même en préparation marathon il était présent ;

91ème ,17èmeM1M en 54’23 Sebastien André en forme signe un bon chrono.

103ème ,4èmeM3 en 58'16 Jean Jacques Soulier prouve qu'il a encore de beaux restes

110ème 7ème M1F en 1h00’08 Fatima Chaabani de retour de vacances n’a pas eu le temps de se préparer et de retrouver les bonne jambes pas grave elle a donné le meilleur avec la forme du jour.

 114ème3ème M4M en 1h01’15 Jean Jacques Delmas n’a pas trop aimé ce genre d’effort mais en donnant le maximum il s’octroie ce beau podium

119ème ,9ème M1F en 1h05’51 Sylvie Doguet à elle aussi serré les dents pour atteindre le sommet de cette dure montée ;

133 ,6ème M2F en 1h20’59 Souad Chahrabane  courageuse a vaincu elle aussi cette difficile course .                                                              Bravo à tous une nouvelle foi notre maillot était très bien représenté sur un championnat de France.

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2 septembre 2018 7 02 /09 /septembre /2018 17:06

Matthieu Penza bat son record sur 10km dommage ce n'était pas un label FFA mais l'objectif sera dans 15 jours pour valider tout ce beau travail!!!

Matthieu avec un chrono de 32'20 s'est classé 6ème au général et monte sur le podium dans sa catégorie

dans sa catégorie et a aussi au passage  subit un contrôle anti dopage ( le 1/2/4 et 6ème ont été controlés),les tricheurs n'ont rien à faire dans ces courses !!!

Ils étaient 6 aux foulées St Gaudinoises

sur le 5km (42 classés)

25ème ,1er M3 en 24'30 Paul Orliac est en forme 

27ème 1ere M2F en 25'54 Souad Chaharabane retrouve la forme en vue de son marathon;

40ème en 30'37 Michel Le Marc est toujours fidèle

sur le 10km (60 classés)

20ème et 1ère féminine en 43'41 le retour en forme de Marie Gorgues fait plaisir à voir!!

26ème et 1er M4M en 44'48 Jean Jacques Delmas est encore véloce et sa motivation est sans faille

27ème et 1er M3 EN 45'27  Jean Jacques Soulier peut être content de sa performance.

Au triathlon de St Gaudens

S(700 natation/20km vélo/5km de course à pied)

XS (250 m natation/10km vélo/2,5km course)

 

belle participation ACM avec  Syvie Doguet ,Régine Ricaud,Géraldine Marmouget qui terminent en équipe 33ème/37 en 1h22'44 sur le S                                                         Ludo Dasque gagne en équipe le matin en 1h00'42 et termine en solo 11ème du XS (93 classés)

Vincent Hammerlin 14 ème en 1h01'52 fait une très belle course le matin sur le  S (251 classés) et semble avoir bien récupéré après son ironman ,  207ème en 1h26'17    Camille Viguié a fait une bonne course très régulière ,bravo à tous!!!

 

Annick

 

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1 septembre 2018 6 01 /09 /septembre /2018 17:48
GRAND Raid des Pyrénées tour des lacs 80km 5000m D+ 926 classés

118ème ,65ème SM en 14h55'32 Thibault Gautier peut être content de sa performance malgré je pense une fin de course plus difficile qui lui a fait perdre des places bravo Thibault tu l'as fait!!!  
sur le tour des cirques 120km 7000 de D+                                                             Gilles Esperon y était aussi et s'en est très bien sorti ,il nous raconte:                                                Coucou le Comminges. 
Ca y est, ça  c'est fait et bien fait.
249 ème  sur 358  arrivés (580 au depart). 36 ème M2H sur 53 arrivés  ( 85 au départ )
Je suis arrivé  à  19h51mn32s après  34h51mn29s de course. Contrat  rempli avec comme objectif  36 h et arrivée  entre 19h30 & 20h. Je suis content d'avoir terminé  ma saison en représentant  l'ACM avec succès. Ne renouvelant  pas ma licence pour la prochaine saison, je tiens à  vous remercier de m'avoir accepté   sans pouvoir participer activement à  la vie du club. Ce sera toujours avec autant de plaisir de vous retrouver  dans diverses courses ou ailleurs.
Bises et amitiés  sportives 
                       Gilles 

A très bientôt Gilles!!!

Annick

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25 août 2018 6 25 /08 /août /2018 07:09

Une victoire de plus pour Matthieu Penza!!!!


Corrida de Montech 5km 113 classés
1er en 16'07 (18,6 km/h )record de l'épreuve en plus!!!
vivement les échéances automnales!!!!


Bravo Matthieu!!!

Annick

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