Au St Lary Patou trail l’ACM était bien représenté

Le vendredi

Un trio de choc au Kilomètre vertical du Patou trail

3,5km 1000m d+

6^ème et 3^ème sénior en 43’10 Sebastien Trinel

est en grande forme le plateau étant relevé c’est un très bon classement

11^ème et 7^ème sénior en 46’ Ludovic Dasque

peut être content de ce résultat

23^ème et 13^ème sénior en 49’45 Thibault Gautier

s’est très bien comporté

le samedi

sur le 20km (1250d+ ,238 classés)

on retrouve à une excellente 71^ème place  en 2h40’34 à plus de 70 ans Jean Jacques Delmas

s’offre encore la victoire en V4.

le vécu de Jean Jacques:

petit retour sur le 20 km de S. lary

départ pris avec toujours la crainte de problemes musculaires.... et d'abandon (mais tout s'est bien passé )

donc départ avec un peu de fraicheur(temps ) que l'on a conservée presque jusqu'a la fin, par chance , vu l'unique ravito- eau a mis- parcours........

premiere montée vers Soulan un peu monotone (que je vais regretter par la suite )....

redescente humide vers saint Lary, et aussi sec remontée immédiate aux cretes de Coudere, où là alternent  passages scabreux (dénivellé tres fort , voire 50 % sur terrain humide).......... assez de temps pour penser quand les 2100 de dénivellés seront atteints...(et du coup le panorama que l'on a en sortant de la foret  , j'en ai rien a foutre ()....

enfin ........... le haut D'ENS et redescente sur route vers Sailhan (les cuisses commencent a piquer ) et le dernier km vers saint Lary sera  assez pénible ........

j'avais comme objectif de finir dans les 100 -donc c'est ok , mais , mais a pres d'1 heure de Nicolas B Gaz... ca relativise

j'ai fait aussi brievement la connaissance d'Alex pailhé Bel Air que je ne connaissais pas , qui lui gagne le 11

Sur le tour des villages :(11km,600d+,69 classés)

Victoire en 58’06 d’Alexandre Paihlé Bélair

qui n’a pas laissé passé sa chance malgré une légère entorse  l’obligeant à lever le pied !!!

Gilles Esperon était lui sur le marathon il nous raconte:

Coucou.
Hier j'ai fait le 42 kms du Patou trail de   St-Lary  avec 3200mD+. Très  grosse chaleur. Impeccable  jusqu'au ravito à  Tramezaygue ( 22kms)puis gros coup de fatigue dans la grosse montée  vers le lac de consatere. 8kms de montée  pour 1350 mD+. J'ai géré  en faisant 4 à  5 arrêts  pour me reposer et repartir. Puis j'ai retrouvé  de meilleures sensations d'ascension juste en dessous du carrefour de a la jonction de la montée  et descente vers le lac. J'ai effectué  la dernière  partie de la montée  et tout le retour jusqu'à  l'arrivée   avec pratiquement que de la   descente  en me  faisant plaisir ayant pour seul but d'effectuer des kms  et d'engranger  du dénivelé.  Objectif atteint même  si je pensais faire mieux au niveau chrono. Mais bon il y a des jours où  tout ne fonctionne  pas comme on le voudrait. J'ai mis 8h55mn26s Une journée  bien remplie et Une bonne préparation pour le 120kms  du GRP. 
BISES à  toutes et à  tous
Amitiés  sportives 
GILLES 

A Soues (10k 115 classés)

27ème et 4ème v2m en 42'56 Stéphane Turpin

n'a rien lâché et fait une bonne course

40^ème ,2^ème féminine 1^ère V1 en 45’ Anne Sénechal

dans la fournaise prouve encore toutes ses qualités

Sur le trail 16km (74 classés)

Nous retrouvons aussi 41ème ,16ème V1M en 1h34'40 Frederic Garzon qui fait une course tout à fait honorable.

Voilà les résultats complets car j'avais oublié Stéphane et Frédéric dans les premiers résultats qu'ils veuillent bien me pardonner!!!

Bravo encore à tous

Annick

Même dispersés les licenciés de l’ACM s’en sortent très bien

Fronton 5km (87 classés) 

Pas facile courir sous 28° et d'être au top mais il y en à qui s'adaptent très bien pour preuve la superbe victoire de Sébastien Trinel en 17'16 qui va batailler dur avec le second Cedric Vaissières pour finir sur la plus haute marche du podium.

 Samedi ils étaient 5 au départ du Verticagire 1000md+ sur un peu plus de 3km c’est dire la difficulté

Superbe 4^ème place au scratch et 1^er espoir en 49’02 de Jean Guillaume Dasque

59^ème ,6^ème féminine ,2^ème V1 en 1h09’54 Géraldine Marmouget avait les bonnes jambes

69^ème ,8^ème V2 en 1h15’59 Jean Pierre Gardes s’en sort très bien malgré une baisse d’alluer au 600m d+ il va ensuite relancer la machine ;

72^ème,9^ème féminine ,4^ème V1 en 1H19’38 Sylvie Doguet est venu juste travailler son dénivelle ;

74^ème ,11^ème Féminine en 1h20’13 Regine Ricaud n’a pas une fois de plus ménagé ses efforts

le dimanche sur le 35km  du Trail du Cagire (2230d+ 207 classés)

Belle 35^ème place ,15^ème M1 en 5h12’52 de Nicolas Baillargeau qui enchaîne avec réussite.

A Montequieu Volvestre ils étaient deux du club

Sur le 5km (35 classés) 14^ème première Féminine en 28’39 de Souad Chahrabane qui s’offre une joli victoire ;

Sur le 10km (59 classés)

20^ème et 1^er M4 en 51’14 Jean Jacques Delmas en reprise est je pense rassuré.

Le vécu de Jean Jacques:

finalement je ne suis pas allé au cagire , mais petit détour par montesquieu volvestre (ou d'ailleurs il y avait Souad sur le 5 );

peut etre plus facile et moins risqué pour moi pour la reprise que la montagne d'autant plus qu'il y faisait tres beau ........

circuit nature (2 boucles avec 2 montées tres raides de 300m ...)  je finis 20 (on etait 65 ) chrono normal sans risque pour ma cuisse .........

tout est ok; jusqu'a ?;;;

le dimanche 10 il y avait aussi le trail de la Cèbes à Trebons (65) 11,7km ,400m D+ (66 Classés) peu de monde mais un très bon niveau au départ!!!

Auriane Braccolino et Thibaut Gaultier y étaient:

le vécu d'Auriane:

Coucou! C etait dur de se motiver ce matin avec la météo pourrie. Bouduuu. Il nous a plu dessus tte la course à Trébons. Je fais 4eme féminine à 2min d Isabelle Jouanolou, en 1h10 (40 ème au scratch). Et thib fait 9eme (au scratch) en 56min. On était 75 au départ. Y avait de l eau partout. Y avait beaucoup de relances dans la boue... c etait assez roulant et pas évident comme trail. A refaire quand même ; ) 

le  dimanche il y en avait aussi un au départ du Marathon de Caen

Patrice en visite dans sa famille n'a pas manqué l'occasion de participer à ce marathon en mode entraînement sortie longue ,généreux Patrice!!!

Annick

Merci aux Esclops d’Azun pour cette parfaite organisation. Merci de nous avoir permis de vivre cette belle matinée sportive de niveau national dans leur superbe vallée.

L’ ACM avec 20 compétiteurs au départ est fier de sa participation,courir avec les meilleurs de la spécialité est un honneur pour tous .Sur ce parcours sélectif  de (11,3km 1000m d+ ) il a fallut mobiliser toutes les qualités nécessaires pour dompter les éléments boue,succession de virages de montées et de descentes très raides vont venir éprouver les organismes mais tous ont donné le maximum pour honorer le maillot

Bien sur nous allons sortir du lot celles qui vont monter sur la première marche du podium en équipe masters féminines

                  avec Fatima Chaabani qui obtient en 1h37’10 une remarquable

 33^ème place suivie par Géraldine Marmouget 48^ème en 1h49’35

  et Sylvie doguet 50^ème en 1h53’11 merci les filles pour ce superbe résultat.

4 autres y ont participé et soulignons en sénior la belle place d’Auriane Braccolino 45^ème en 1h45’59

57^ème en 2h02’11 Marie Laure Chanfreau ne lâche jamais rien.

64^ème en 2h11’04 Regine Ricaud ,65^ème en 2h20’59 Stéphanie Ollier  et 66^ème en 2h22’58 Souad Chaarabane peuvent être fières d’avoir participé sans avoir jamais rien lâché.

Chez les hommes :201 classés ils étaient 13 du club au départ

Comment ne pas mettre en avant l’excellente 30^ème place en 1h09’08 de Sebastien Trinel  qui avait bien préparé cet objectif et en obtient la juste récompense.

Seulement 8 petites secondes pour départager les frères Dasque Ludo passe en premier 82^ème en 1h17’44

et jean Guillaume n’a rien lâche 83^ème en 1h17’56 ;dommage pour le maillot...( mais c'est un peu de ma faute!!!!)

113 en 1h22’16 Eric Ressencourt sans trop d’entraînement s’en sort bien  ces quatre vont obtenir une 10^ème place au général par équipe élite

127^ème en 1h24’06 Nicolas Baillargeau pour une première expérience à de quoi être content ;

150^ème en 1h29’09 Frederic Masarroti s’est bien battu ;

154^ème en 1h31’ Marc Cestac prouve sa grande forme ;(dommage pour le maillot....)

160^ème en 1h33’19 Pascal Audic n'était pas dans son élément mais il y était!!! (Nicolas ,Fréderic Marc et Pascal se classent 8èmes par équipe masters)

175^ème en 1h41’35 Gilles Esperon s’est fait plaisir et est content de sa course

183 en 1h47’ Sebastien Andre a lui aussi donné le maximum ;

Pierre Renou en 1h56’ 05 dans la course open a mesuré la

difficulté de l’épreuve et peut être content de son chrono

avec un maillot collector Pierre , AVENTIGNAN dans le dos!!!

196ème en 2h01’21 Guilhem ibagne était lui aussi de la fête et c’est déjà bien.

avec également un classement ligue Occitanie 

38 Cestac Marc [546] Acm Running Club  V2H 3ème  1:53:42 bravo Marco tu as fait une excellente course.

c'est sous une grosse chaleur que s'est déroulé cette course et en plus un accident sur l'autoroute à l'aller est venu les perturber leur laissant seulement 40' avant le départ ,bon pas les meilleures conditions mais ils ont largement limité les dégats!!!!

bravo à tous les deux

Annick

Marie Laure était à Millau et elle nous raconte ,23,7km /8923 classés)

elle termine au milieu du peloton au scratch en 2h08'34 8ème M2 SUR 785 classées

Bravo Marie Laure belle performance!!!