le 22 /11 Rennes/Toulouse/St Jean de Luz /Lau Balagnas

L’ACM performant sur diverses courses

Au marathon de Rennes Support du championnat de France de police Nicolas Nocaudie malgré des conditions difficiles claque un bon chrono 172 ème en 3h00’45 ils sont nombreux ceux qui voudraient atteindre ce niveau.

le vécu de Nico:

Bon j ai failli a ma mission . Une soufrance extreme les 10 derniers kilos avec des bosses et beaucoup de vent sur cette derniere partie. Dommage mais pas écoeuré. Il  devrait y en avoir d autres mais il est temps de calmer et de les espacer un peu. Ou en faire en 3 h15 on verra pour le moment recup

Un petit semi en moins de 1h26 c est un peu rapide mais content on finit 3 par equipe donc un podium aux france ca fait plaisir de serrer les dents pour les autres

Au Marathon de Toulouse Gilles Esperon est satisfait se son chrono bouclé en 3h43’09 dans le tempo qu’il s’était fixé.

le vécu de Gilles

Coucou le Comminges.ca y est ça c'est fait. 
857ème /2598.
105ème M2H/397
Temps officiel 3h43mn42s
Temps réel 3h43mn09s.
11,34km/h soit 5mn17s/km
Mon objectif de 3h45mn est atteint. Mon plan d'entraînement sur 10 semaine tout à allure marathon à bien fonctionné.
J'ai accompagné une fille des galopins du Cagire j'usqu'au 30ème kms et je suis parti pour essayer de faire mieux que 4h45mn. Les 2 derniers kms ont été effectué avec la niaque et le mental pour réussir à garder l'allure qui commençait être difficile à respecter. Autrement personnellement la course s'est très bien déroulée. Pour moi le Marathon de Toulouse ne mérite pas son classement.l'organisation est à revoir au niveau des récupérations des dossards, des tee-shirts, du contrôle de sécurité (un véritable fiasco)avec tous les départs différés. Les ravitaux très limites sauf pour l'eau. Et que dire pour récupérer nos sacs aux consignes (ils avaient perdu un camion��)
Bref heureusement que la météo à été idéale pour nous et que le public à été à la hauteur. A ne pas recommander sauf pour ceux qui veulent faire un chrono.

Semi Marathon  St Jean De Luz /Hondarribia (2600 classés)

500ème ,7^ème M1f en 1h39’26 Fatima Chaabani et 824 ème ,4^ème M2F en 1h46’04 Marie Laure Chanfreau sont venues se rassurer avant le marathon en testant leur allure de course ,les sentations étant très bonnes c’est très rassurant pour la suite.

le vécu de Marie Laure:

Je t'envoie des photos du semi de St Jean de Luz qui s'est bien passé  .

Je disais à Pierre les 10 premiers km sont une succession de côtes et descentes  ,puis l'arrivée à Hondarribia il y a aussi 2 côtes mais c'est  vraiment un beau parcours

avec un public espagnol enthousiate et porteur .

Au cross de Lau Balagnas (Argelès 65)les classements sur le précédent article

15 du club avaient fait le déplacement  10 enfants de l’école d’athlétisme qui ont tous donné le maximum bravo à Ridel Pauline /Giraud Ilona/Bieffeilh Oriane/Encausse Fanny/Parinet Iban/ Cazamajou Mathys/Hospital Jordan/ Parinet Eliot/Borderie Marceau

En cadet Anthony Trotta pour sa première course s’est bien battu.

Chez les As femmes

Superbe podium d’Anne Sénéchal sur la troisième marche

Félicitations à Géraldine Marmouget qui n’a rien lâché comme d’habitude et se classe 10ème

Chez les As Hommes

Belle 7^ème place de Sebastien Trinel qui au fil de sa reprise reprend confiance.

11^ème Romain Marrot n’avait pas les bonnes jambes et a été obligé de lever le pied sur la dernière boucle, ça arrive pas grave.

20^ème Marc Cestac retrouve la forme et se fait plaisir.

rendez vous le 1er Novembre à Lannemezan pour notre cross au bois du Guerissa

Annick